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Health Tips: सर्दी-जुकाम (Cold) से बचाव के उपाय

सर्दी-जुकाम (Cold)
सर्दी-जुकाम (Cold)

Source: Pinterest

Health, ग्वालियर डायरीज: सर्दी-जुकाम (Cold) एक तरह का वायरल होता है, न की ऊपरी श्वसन पथ के जीवाणु संक्रमण ।

 क्या है इनके लक्षण

  •  एक खरोंच, गले में खराश
  •  छींक आना
  •  नाक से स्राव, जो पहले पानीदार होता है, फिर गाढ़ा होता है
  •  थकान
  •  निम्न श्रेणी का बुखार <100°F
  •   बीमार होने की भावना।

 सर्दी अत्यधिक संक्रामक होती है, ये दूषित सतहों को छूने, खांसने और छींकने से फैलते हैं।

 कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में सर्दी होने का खतरा अधिक होता है।  पूर्वस्कूली में एक बच्चा प्रति वर्ष चार से आठ सर्दी “पकड़” सकता है।  आम तौर पर, अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ, इनडोर संपर्क के कारण पतझड़ और सर्दियों के महीनों के दौरान सर्दी की तीव्रता बढ़ जाती है।

 

 जुकाम का कारण

 200 से अधिक विभिन्न प्रकार के वायरस सर्दी का कारण बन सकते हैं।  कुछ सामान्य वायरस के नाम हैं: राइनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), कोरोना वायरस, पैरा-इन्फ्लुएंजा और इन्फ्लूएंजा।

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 सर्दी का समय 

 सर्दी आमतौर पर सात से दस दिनों में जटिलताओं के बिना अपना कोर्स चलाती है।  यदि आपके पास दो सप्ताह से अधिक समय तक ठंड के लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या डॉक्टर को इसकी रिपोर्ट करें।  इसके अलावा, लक्षणों की रिपोर्ट करें यदि 10 दिनों के बाद नाक से स्राव पीला या हरा हो या गंध हो,  इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको साइनस संक्रमण है, और एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

 

 इलाज

  •  चूंकि सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं है, इसलिए उपचार का उद्देश्य लक्षणों से राहत देना है।
  •  भरपूर आराम करें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
  •  नमकीन घोल से नेज़ल वॉश नाक की भीड़ के लिए मददगार हो सकता है।
  •  मौखिक (टैबलेट या सिरप) decongestants भी नाक के लक्षणों से राहत दे सकते हैं।
  •  18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और अस्थमा वाले लोगों के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है।  दर्द और बुखार से राहत के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल®) लेने के बारे में पूछें।
  •  एंटीबायोटिक्स और विटामिन सी आम सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मददगार नहीं हैं।  सामान्य सर्दी के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करना एक कारण है कि जब आवश्यक हो तो सामान्य एंटीबायोटिक्स अब फायदेमंद नहीं होते हैं।

 निवारण

 सर्दी के प्रसार को रोकने के कई तरीके हैं जिनमें शामिल हैं:

  •  खांसते या छींकते समय अपनी नाक और मुंह को रुमाल से ढकें।  उपयोग करने के बाद टिश्यू को कूड़ेदान में फेंक दें।
  •  अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं, खासकर खांसने या छींकने के बाद।  वास्तव में, संक्रमण के प्रसार को कम करने के लिए अच्छी तरह से हाथ धोना सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है!  अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर भी प्रभावी होते हैं।
  •  अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें।  इस तरह से रोगाणु फैलते हैं।
  •  बीमार लोगों से निकट सम्पर्क से बचने का प्रयास करें।
  •  अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें।  यह दूसरों को संक्रमित करने और वायरस को और फैलाने से रोकने के लिए है।
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