Home घरेलू उपचार मोटापा घटाने ( lose Weight) के प्राकृतिक तरीके

मोटापा घटाने ( lose Weight) के प्राकृतिक तरीके

मोटापा के कारन(causes of weight gain)

शरीर में वसा बढ़कर एकत्र होने लगती है, तो मोटापा आ जाता है। मोटापा होने पर वह अपने साथ कई और रोग भी लाता हैं।

ज्यादा भोजन करना और मेहनत ना करने से मोटापा जल्दीही आ जाता है। मोटापा से शरीर में सुस्ती आ जाना, ज्यादा मेहनत का काम ना होना, थकान होना आदी परेशानिया हो जाती है। और इसीसे आगे चलकर शुगर, हृदयरोग, अपच, कब्ज आदि बीमारीया भी होने लगती है। इसलिए मोटापा को दूर करना बेहद जरुरी हैv

मोटापा के कारन और मोटापा घटाने के प्राकृतिक तरीके
मोटापा के कारन और मोटापा घटाने के प्राकृतिक तरीके

मोटापा घटाने के प्राकृतिक तरीके(how to lose weight naturally)

  • अपनी दिनचर्या में व्यायाम, प्राणायाम को जरुर शामिल करें।
  • सुबह-शाम खाली पेट गरम पानी में नींबू निचोड़कर उपरसे सेंधा नमक डालकर पीयें।
  • सुबह सुबह खाली पेट गर्म पानी में १ चम्मच शहद मिलाकर पीने से भी मोटापा कम हो जाता है।
  • १ तोला सौंठ को शहद में मिलाकर चाटे।
  • तुलसी के पत्तों को शहद में मिलाकर पिए।
  • शहद लगाकर मूली के साथ खायें। मूली के सलाद में नींबू, नमक मिलाकर हररोज खाए।
  • कच्ची और पकी हुई मैथी की पत्तियों का खाने में भरपूर मात्रा में प्रयोग करें।
  • खाने में चावल और गेहूँ की कम कर दें।
  • कच्ची सब्जियाँ और सलाद ज्यादा खायें।
  • खाने के साथ फलों का जूस लें, छाछ पीयें।
  • अधिक मेहनत वाले काम करें। मोटापा जल्दी ही भाग जायेगा।

आशा है आपको “मोटापा के कारन और मोटापा घटाने (lose Weight) के प्राकृतिक तरीके“ यह जानकारी पसंद आई होगी।

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